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pages a propos categories des idã©es pour tous les jours dessert entrée non classã© phase d'attaque plat archives décembre 2010 mai 2007 avril 2007 mars 2007 catégories des idã©es pour tous les jours dessert entrée non classã© phase d'attaque plat juillet 2019 l ma me j v s d « déc 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 visiteurs il y a 1 visiteur en ligne sondage qui a essayé mes recettes et laquelle ou lesquelles vous ont plues? voir les résultats chargement ... liens nana un blog, des blogs un forum indispensable commentaires récents asphalt overdrive dans gateau dukan pp woodland hills pizzeria dans gateau dukan pp recettes dans gateau à la crème pp damien dans gateau dukan pp linda dans gateau dukan pp reprise dukan pa 1/10 – poids 67 kilos 2 décembre classé sous phase d'attaque par zouropea | 0 commentaires me revoilà pour à nouveau débuter dukan mais ce coup-ci sans regrossir après. mon poids du jour je ne sais pas, vers 67 car hier soir j’ai pas été sérieuse mais c’est bon j’ai décidé de vraiment arrêter mes bêtises avec dukan… dukan car le soir j’ai des envies et c’est le seul régime qui permette de grignoter un peu le soir si on a faim après le repas… et puis je me sens gonflée un truc de ouf, donc vive les protéines pour dégonfler un peu et attaquer les réserves d’eau en trop je vais commencer par 10 jours d’attaque car il y a du boulot au minimum 10 bon kilos à perdre, j’ai intérêt à attaquer dur….. mon premier objectif : revoir le 5, changer de dizaine, car à celle-ci je me sens vraiment pas bien dans ma peau le deuxième : 58 kilos, le troisième : 55 kilos… çà va être dur mais j’y crois menus du jour matin : café au lait, 1 tranche de jambon de poulet, 1 carré frais midi : sashimis (12), un brochette saumon et une coquille saint jacques soir : 3 surimis, poulet grillé, crème hp choc et gateau dukan et boire encore et encore + 5*20 abdominaux : snif pas eu le courage en rentrant du boulot hier soir même pas pensé d’ailleurs salade de boeuf pl 13 mai classé sous entrée , plat par zouropea | 0 commentaires ingrédients 300 g de rumsteack un oignon 1 tomate 1 concombre 1 gousse d’ail échalotes 5 c. à s. de sauce de nuoc nahm jus de 2 citrons verts canderel faire griller le rumsteck de façon que la viande soit saignante. emincer la viande en fines tranches. préparer la sauce: mélanger la sauce de poisson, le jus des citrons et le canderel. répartir la sauce dans 2 bols. dans l’un ajouter l’oignon, la tomate coupée en dés, les rondelles de concombre et la gousse d’ail pressée. dans l’autre mettre les tranches de rumsteck et les laisser mariner 5 mn. mélanger la viande avec la sauce aux légumes. dresser la salade de boeuf. parsemer d’échalote et servir concombre farci pl 13 mai classé sous entrée par zouropea | 0 commentaires ingrédients : 1 concombre 3 tranches de poulet ou des des de jambon de poulet 15 cl de fromage blanc ciboulette sel, poivre passez le jambon à la moulinette. incorporez-le au fromage blanc, ajoutez la ciboulette, salez et poivrez. mélangez bien et réservez. retirez les 2 extrémités du concombre, partagez-le en 3 gros tronçons. evidez chacun d’eux à l’aide d’un couteau, sans percer la peau et en laissant environ 1 centimètre de chair. mettez les tronçons de concombre debout, chacun sur un morceau de papier aluminium. remplissez délicatement avec la préparation au jambon jusqu’à mi-hauteur. enveloppez chaque tronçons dans de l’aluminium et mettez dans le réfrigérateur 2 heures minimun. servez le concombre en tranches de 1 centimètre d’épaisseur avec un coulis de tomates bien relevé bouchées des bois pl 13 mai classé sous entrée par zouropea | 0 commentaires ingrédients : une dizaine de gros champignons de paris frais une dizaine de carrés frais 0% ciboulette poivre laver les champignons et retirer le pied (que vous pouvez garder pour une omelette mélanger les carrés frais avec de la ciboulette hachée, et du poivre incorporer la crème de carré frais dans le coeur du champignon mettre au frais . vous pouvez aussi mettre les champignons au four position grill pour une entrée chaude. tofu caramélisé pp 13 mai classé sous plat par zouropea | 0 commentaires ingrédients 1 bloc de tofu frais 2 cuillères à soupe de sauce soja canderel couper le tofu en dés. les faire revenir dans une poele à feu vif ajouter en milieu de cuisson la sauce soja avec le canderel. faire revenir quelques minutes tofu à la tomate pl 13 mai classé sous des idã©es pour tous les jours , plat par zouropea | 1 commentaire ingrédients - tofu - tomate fraîche - oignon blanc - sauce soja coupez le tofu en lamelles de 1/2 cm. les faire cuire 1 minute de chaque coté dans une poele bien chaude les retirer. couper l’ oignon blanc, laisser blanchir 2 minutes et ajouter les tomates coupées en rondelles pas trop fines. cuire 3 minutes, ajouter le tofu , laisser mijoter 2 minutes avec quelques gouttes de soja . brochettes de tofu pl 13 mai classé sous des idã©es pour tous les jours , plat par zouropea | 0 commentaires ingrédients - un bloc de tofu - 1/2 courgette - 4 champignons de paris frais - sauce nuoc nahm - curry - paprika - sel, poivre 1/ la veille découper en cubes le bloc de tofu et faire mariner dans la sauce nuoc nahm curry et paprika. 2/ enfiler sur la brochette en alternance des cubes de tofu, courgette et champignon. arroser de la marinade. mettre à cuire 5 minute au barbecue. emincé de boeuf à la moutarde pp 11 mai classé sous des idã©es pour tous les jours , plat par zouropea | 0 commentaires ingrédients : 500 gr d’émincés de bœuf 8 gousses d’ail mixées 3 oignons blancs 2 cuillères à soupe de moutarde 1 cuillère à café de muscade 3 cuillères à soupe de sauce soja claire poivre dans un wok bien chaud, faîtes revenir le bœuf émincé. salez et laissez dorer légèrement. ajoutez les oignons émincés finement. laissez blondir avant d’incorporer l’ail, la moutarde, la muscade et le poivre. laissez mijoter 10 minutes. ajoutez la sauce soja et servez chaud cuisses de grenouilles au gingembre et ciboulette pp ou pl 11 mai classé sous plat par zouropea | 2 commentaires ingrédients : 500 g de cuisses de grenouilles (vous pouvez les remplacer par 4 blancs de poulet émincés) 1 tête d’ail mixée 4 cuillères à soupe de ciboulette hachée 3 échalotes hachées 3 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à café de poivre noir 1 cuillère à soupe de paprika 5 cl de vin blanc 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre sel faîtes chauffer le wok (ou une poêle anti-adhésive) faîtes revenir les cuisses de grenouilles avec l’ail. laissez dorer. ajoutez ensuite tous les autres ingrédients. rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. laissez mijoter durant 15,20 minutes à feu doux. servez chaud salade de boeuf thailandaise pl 6 mai classé sous entrée , plat par zouropea | 0 commentaires ingrédients rôti de boeuf, 1 oignon, 6 petits oignons verts (facultatif) 3 tomates, 4 gousses d’ail , feuilles de menthes, jus de citron, canderel,2 cuillères à soupe de sauce nuok nahm, poudre de piments de cayenne salade griller le rôti au four à 200° 15min laisser refroidir couper en fin tranche salade mélanger dans un saladier l’oignon, l’ail, les feuilles de menthe achées, les oignons verts coupés en lamelles, les tomates coupées en petits dés. dans une assiette individuelle déposer deux feuilles de salades émincées, la salade de tomate et d’oignon et l’émincé de boeuf. ajouter la sauce à base de jus de citron, hermesta, sauce de poisson et poudre de piments de cayenne 1 2 3 4 5 6 naturopathie, nudisme, sexo... | i hate eating ou les confes... | transtherapie. une non thér... | unblog.fr | créer un blog | annuaire | signaler un abus | mon journal de bord | coaching au naturel | vertus des pierres
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